生理前の肌荒れにも効果あり?ローズヒップティーの美容効果まとめ

生理前の肌荒れにも効果あり?ローズヒップティーの美容効果まとめ

 

こんにちは。かがみもちです。

今回の記事では、ローズヒップティーの美容効果や生理前の肌荒れにもどのように効果があるのか書いていきたいと思います!

生理前って特に肌が荒れてしまったり、イライラしてしまう時期ですよね。

私も生理前症候群やPMSがひどすぎて毎月、身体や心の不調に悩んでいたのですが、ローズヒップティーが美容に効くだけでなく、生理前の症状にも効くというのを知ってからローズヒップティーを飲むようになりました。

ローズヒップティーを飲んでから結構、重かった生理痛や肌荒れが軽減されたのでとてもオススメなドリンクです。

 

 

ローズヒップティーとは?

ローズヒップティーとは、ローズヒップから作ったハーブティーのことです。

バラの花が咲いた後の実のことをローズヒップと言います。

ローズヒップは、ほんのり香る甘い香りとフルーティな程良い酸味が特徴で、美容に嬉しいビタミンC、A、E、Pなどが豊富に含まれています。

鮮やかな赤い色が特徴のティーです。

 

 

ローズヒップティー の栄養素は?

ローズヒップティー の栄養素の中でも最も肌にとってありがたいのがビタミンCです。ビタミンCが豊富に含まれているローズヒップティーは『ビタミンCの爆弾』とも言われていたりします😳

それに加え、1日に摂取したいビタミンCの量は100㎎以上と言われており、ローズヒップティーならたった1杯で、その30%ほどを補うことができてしまうんです。熱に弱いと言われているビタミンCですが、ローズヒップティーにはビタミンCを守る栄養素であるビタミンPも含まれているため、大事なビタミンCが熱で分解されてしまう心配がないのです!

 

【主な栄養分】

・ビタミンC(レモンの約20倍以上)

・ビタミンP

・ビタミンE

・ビタミンA(ほうれん草の約2倍以上)

・ビタミンB1・B2

・食物繊維

・鉄分(ほうれん草の約2倍以上)

・カルシウム(牛乳の約8倍以上)

・ポリフェノール(ほうれん草の2倍以上)

・リコピン(トマトの約8倍以上)

・βカロテン(トマトの約20倍以上)

・マンガン(わかめの約2倍以上)

・ナトリウム

・ペクチン

・フラボノイド

ローズヒップティー にはこれだけの栄養素が含まれているのです!

すごいですよね。

 

ローズヒップティーの驚きの効果

・美肌・美白

・ダイエット

・便秘解消

・リラックス

・生理痛・生理不順緩和

・血流改善

・むくみ防止

こんなにも女性にとっての嬉しい効果があるんです!

ローズヒップにはリラックス効果もあり、さらに生理機能の働きを正常にするマンガン、カルシウムなどのミネラル類も豊富です。

なので上の項目にもあるように生理前の肌荒れにも効くんです。

 

ローズヒップティーのオススメの飲み方

個人的には、ローズヒップティーの独特の酸味や香りも気にならず、そのままストレートで飲めてしまうタイプなのですが、この味が少し苦手、、という方も多いと思うので飲みやすくなる飲み方をご紹介しようかと思います!

 

まずは基本的な淹れ方(ストレートな飲み方)

1 ティースプーン1~2杯のローズヒップをカップに入れる

2 お湯を150ccほど注ぐ

3 5分ほど蒸らして完成!!

ストレートなのでダイレクトにローズヒップの香りと味が楽しめます!

 

 

ローズヒップティーとミントをブレンドする

ミントが大好きな方や、爽やかスッキリしたい人にオススメの飲み方です!

ローズヒップとミントの割合は皆さんのお好みで構わないと思います。

隠し味のアクセントとしてミントをひとつまみ程度入れるのも変化があって面白いと思いますし、ミントを多めに入れてもミントのスッキリさとローズヒップティーの酸味が合わさってちょっとお家で飲むには珍しい特別な味ができるかもしれません!

朝とかに飲んだら眠気覚ましにもなってスッキリした状態で1日を過ごせそうですね✨

 

 

ローズヒップティーのミルクと砂糖を入れる

この飲み方、少し意外ですよね笑

私、少しの期間イギリスに住んでいたことがあるのですが、イギリスのカフェでローズヒップティーを注文したら、まさにこの飲み方でローズヒップティーが出てきてびっくりした事があります。

でも意外とローズヒップティーの酸味をミルクがまろやかにしてくれていて、逆に飲みやすくなっていて美味しかったです!

砂糖をハチミツに変えてみても美味しいかもしれません!

 

ローズヒップティーとベリー系のフルーツをブレンド!

サングリアのように、小さめにカットしたイチゴやラズベリーなんかをカップの下に入れて上からローズヒップティーを注いでみても美味しいですよ!

見た目もオシャレですし、氷を入れてアイスとして飲んでも美味しいと思います。なんといっても見た目もかわいいです💓

まとめ

ローズヒップティー、とても優秀ですよね。

とくにリラックス効果もあって自律神経も正常にしてくれたりするので、生活習慣が最近乱れていた人にとっても助かるドリンクだと思います。

生理前や生理中の肌トラブルって月一でやってくるから本当に厄介ですよね。

ですが、ローズヒップティーを飲むだけで症状を軽減できたり、生理痛も緩和してくれるので悩んでいる人にとってはとてもオススメです!

日常にティーをゆっくり飲む習慣を入れるのもなんだかオシャレですし、忙しい毎日にゆったり出来る時間を自分に設けてあげて休ませてあげる時間を作るのも大切だと思うので、ぜひ身体に良いローズヒップティーをお供にティータイムをとってあげてみてください!

 

 

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皆さんが素敵な日常を過ごせますように。